Urlaub!

Da ich vom 06.-31. Dezember auf süd-ost Asien Reise bin werden alle E-Mails erst am 31.12. beantwortet. Ich bitte um Verständnis.
Vom 09.-13 Dezember werden alle Kurse am Abend von Anke vertreten.
Die Kurse für Schwangere und zur Rückbildung finden wieder ab Januar statt.

Los geht’s: das Anmeldeformular für das 1. Quartal 2020 ist online!

Pilates, Yoga, Pilates & Yoga für Schwangere, Rückbildung, Mama Baby Fit…mit welchen Kursen möchtest du in das Jahr 2020 starten? Alle Kurse starten in der Woche 06. – 12. Januar. Plane jetzt dein Quartal im Sita – Raum für Bewegung und erhalte sogar bei der Buchung von zwei Kursen einen Rabatt von 15€.

Sprich mich gerne an wenn du dir unsicher bist welcher Kurs der richtige für dich ist. Ich freue mich auf ein weiteres, sportlich aktives und entspanntes Quartal 2020!

Hier geht es direkt zum Anmeldeformular.

Das Anmeldeformular für das 4. Quartal ist online!

Es geht wieder los! Das Herbstquartal im Sita – Raum für Bewegung steht vor der Tür!

Komm auf die Matte! Das Anmeldeformular für die Kurse im 4. Quartal 2019 ist online!

Zum Start des 4. Quartals im Oktober 2019 gibt es im Sita – Raum für Bewegung auch wieder eine Rabatt – Aktion: Bei der Buchung von zwei Kursen erhältst du 15€ Rabatt! Bei der Buchung von 3 Kursen erhältst du sogar noch einmal 20€ Rabatt!

Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz in deinem ganz persönlichen Wunschkurs.

Bei der Wahl der Kurse bist du wie immer völlig frei! Egal ob du dich für Pilates, Yoga, für Kurse am Vormittag oder am Abend entscheidest. Stell dir deinen eigenen Workout – Wochenplan zusammen.

Ich freue mich auf ein tolles 4. Quartal voller Power, Energie, Entspannung und neuer Zentrierung.

Bis ganz bald auf der Matte…!

Mama Baby Fit!

Ab Oktober startet wieder unser beliebter Mama Baby Fit Kurs im Sita – Raum für Bewegung. Trainiere mit viel Spaß gemeinsam mit deinem Baby zu aktueller Musik jeden Montag von 10:45 – 12:00 Uhr. Das Anmeldeformular für den Kurs geht am 15.08. online!

Rückbildung!

Am 20.08. startet der neue Kurs zur Rückbildung im Sita – Raum für Bewegung. Der Kurs ist ausgebucht!

Der darauffolgende Kurs beginnt am 01.10. Das Anmeldeformular geht am 15.08. online!

Urlaub!

Vom 06. – 20. Juni befindet sich Sita – Raum für Bewegung im Urlaub! Die Pilates- und Yogakurse, Rückbildung sowie Pilates & Yoga in der Schwangerschaft fallen in dieser Zeit aus. Der Kurs „Tanz- und Bewegungsspiele“ für Kleinkinder findet durchgehend mit Silvia statt.

Neuer Kurs für Kleinkinder!

Unser Kurs erste Bewegungs- und Tanzspiele für Kleinkinder geht an den Start!

Endlich ist es so weit! Das lange Warten hat ein Ende!

Ab Dienstag, dem 30.04.2019, startet nun endlich unser erster, lang geplanter Kurs speziell für Kleinkinder.

Die natürliche Bewegungsfreude unserer Kinder ist angeboren. Wir tuen sehr gut damit sie in ihrem Bewegungsdrang zu unterstützen und mit Spaß zu ermuntern.

Im Kurs „Bewegungs- und Tanzspiele“ erlernen die Kleinsten mit viel Freude, Kreativität und Fantasie kleine Bewegungs-, Tanz-, Sing-, Sprech-, und Fingerspiele gemeinsam mit ihrer Mami oder natürlich auch gerne mit Papa, Oma oder Opa.

Das spielerische Ausprobieren, Wahrnehmen und Spüren des eigenen Körpers stehen im Vordergrund unseres Kurses. Die Koordination, die Körperhaltung, das Raumgefühl und die Haptik werden geschult durch den zusätzlichen Einsatz von Tüchern, Rasseln, Schwungtüchern, Bällen, Krabbeltunnel sowie ersten Gleichgewichts- und Balancierübungen.

Kurstermine Dienstag: 30.04., 07.05., 14.05., 21.05., 28.05., 11.06, 18.06., 25.06.

Kurszeit: 16:30 – 17:30 Uhr

Kurskosten: 8 Termine à 9,00€ = 72,00€

Zum Kurs solltet ihr gute Laune und Spaß an Bewegung mitbringen. Dein Kind sollte zwischen 1 ½ und 3 Jahren alt sein.

Ich freue mich auf euch!

Hier geht es zum Online-Anmeldeformular.

Die Kurse im 2. Quartal 2019 sind online!

Komm auf die Matte! Das Anmeldeformular für die Kurse im 2. Quartal 2019 ist online!

NEU: RÜCKBILDUNG / PILATES MIT BABY ist wieder mit dabei!

Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz in deinem ganz persönlichen Wunschkurs.

Ich freue mich auf ein tolles 2. Quartal voller Power, Energie, Entspannung und neuer Zentrierung. Ich freue mich auf neue und auf bekannte Gesichter.

Yin Yoga Workshop am 15.03.2019

Es geht in die nächste Runde Yin Yoga! Wie immer von 18:00 – 20:00 Uhr. Ihr könnt euch ab jetzt anmelden!

Die Worte Yin und Yang stammen aus dem Chinesischen. Yin steht für das weibliche und Yang steht für das männliche Prinzip. …
Yin, das Weibliche steht für das Ruhige, das Sanfte, das Weiche, das Beständige. Yang, das Männliche steht hingegen für das Dynamische, das Kraftvolle, das Leistungs- und Anspruchsorientierte.

Die meisten Yogakurse sind sehr sportlich ausgerichtet und enthalten daher einen sehr hohen Yang Anteil. Aus diesem Grund wollen wir uns im Workshop „Yin Yoga – sanft und meditativ“ ganz besonders der Yin betonten Seite des Yogas widmen.

Yin Yoga ist geprägt durch ruhige, sanfte Bewegungen. Die Entspannung und die Sanftheit stehen im Vordergrund.

Wir beginnen mit einer langen Anfangsentspannung um ganz präsent auf der Matte und im eigenen Körpergeschehen zu sein und auch zu bleiben. Die nachfolgenden Asanas werden allesamt langsam aufgebaut und ausgebaut. Sie werden lange gehalten und der Fokus liegt besonders auf dem Loslassen, sich einlassen, geschehenlassen, weich werden, hinspüren und auch auf dem tiefen und gleichmäßigen Atem.

Durch die gegebene Zeit im Yin Yoga haben wir die Möglichkeit in jede Übung wirklich „hineinzuwachsen“. Wir lernen immer mehr nachzugeben, loszulassen, „eins“ zu werden mit der Übung und dem eigenen Atem. Wir begegnen jeder Übung in ihrer vollen Form und lernen mit ihr zu Verschmelzen.

Beenden werden wir den Workshop mit einer längeren Endentspannung mit anschließender Meditation.

Ich freue mich auf einen entspannten Abend mit motivierten Teilnehmern / Teilnehmerinnen.